Hårtab – derfor sker det, og sådan kan du støtte dit hår

Ser du flere hår i børsten, på tøjet eller i vasken, end du plejer?
Så er du langt fra alene. Mange både mænd og kvinder oplever hårtab i løbet af livet. Det kan være midlertidigt eller vare længere tid – og det kan føles frustrerende, selvom det er helt normalt.

I denne artikel kan du læse om:

Hårtab betyder, at du mister flere hårstrå, end der vokser nye ud. Normalt taber vi mellem 50 og 100 hår om dagen. Det er en del af hårets naturlige cyklus. Men hvis du mister flere end det, vil håret me d tiden se tyndere ud.

Hos nogle er hårtab midlertidigt og hænger sammen med fx stress, sygdom, kost eller graviditet. Hos andre er det arveligt og sker gradvist over flere år.

Der findes flere typer hårtab:

Androgen alopeci (arveligt hårtab) – Dette er den mest almindelige type. Hos mænd starter det typisk ved tindingerne eller på issen. Hos kvinder ses det ofte som en bredere skilning og tyndere hår på toppen af hovedet.

Telogen effluvium (midlertidigt hårtab) – Denne form opstår efter fx stress, sygdom, søvnmangel eller chok. Når kroppen er presset, går mange hårsække i hvile. Det betyder, at flere hår falder af på én gang.
Heldigvis vokser håret som regel ud igen, når kroppen får ro.

Alopecia areata (pletvist hårtab) – Denne type viser sig som små, runde pletter uden hår. Det skyldes, at kroppens immunforsvar midlertidigt påvirker hårsækkene. Håret kan vokse tilbage igen, men processen kan tage tid.

Hårtab kan skyldes mange ting – og nogle gange en blanding af flere.

Arv – Hvis dine forældre eller bedsteforældre har tyndt hår, er der større chance for, at du også får det. Denne type hårtab kan ikke stoppes helt, men du kan støtte håret med skånsom pleje.

Stress – Når du er stresset, frigiver kroppen hormoner, som får kroppen i alarmberedskab. Så bliver energi og næring sendt til vigtige organer – og ikke til hårsækkene. Derfor kan du opleve, at håret falder mere af. Når stressen falder, vender væksten normalt tilbage.

Kost og vitaminer – Håret har brug for næring. Mangel på jern, zink, biotin eller B12 kan gøre håret svagere. En varieret kost og evt. en snak med lægen kan hjælpe dig med at finde ud af, om du mangler noget.

Hormonelle forandringer – Efter graviditet, ved overgangsalder eller ændring af prævention kan hormonerne påvirke hårets vækst. Efter fødslen falder mange hår ud, fordi kroppen skifter fra graviditetstilstand til normal hormonbalance. Det er midlertidigt og vokser som regel ud igen.

Styling og frisure – Stramme hestehaler, fletninger eller hårnåle kan slide på håret. Det kaldes traction alopecia. Også overdreven brug af varme eller stylingprodukter kan skade hovedbunden og bremse væksten.

Hårtab er forskelligt fra person til person. Hvis du oplever, at dit hår fælder mere end normalt, er det en god idé at tale med din læge. Lægen kan hjælpe med at finde årsagen til dit hårtab.

Det ville være rart, hvis der fandtes en hurtig løsning på hårtab. Men sådan fungerer det desværre ikke. Hårtab tager tid, og der findes ingen garanti for, at håret vokser ud igen – heller ikke selvom du bruger produkter, der lover gode resultater.

Det betyder dog ikke, at du ingenting kan gøre. Der er flere ting, du kan gøre for at give håret de bedste betingelser for vækst. Det første skridt er at tale med din læge, så du kan finde årsagen til dit hårtab. Det kan skyldes stress, arvelighed, hormonforandringer eller mangel på vitaminer og mineraler. Når du kender årsagen, bliver det lettere at vælge den rigtige pleje.

Dernæst kan du støtte håret med produkter, der plejer hovedbunden og giver hårrødderne ro og næring. En sund hovedbund er nemlig grundlaget for stærkt hår.

Det er vigtigt at huske, at der ikke findes én løsning, der virker for alle. Hårtab kan skyldes mange forskellige ting, og derfor kan den bedste behandling også være forskellig fra person til person. Derfor bør du altid kende grunden til dit hårtab, før du begynder på nye produkter eller ændringer i din hårplejerutine.

Hvordan du kan støtte dit hår på flere måder:

• Brug milde produkter: Vælg hårprodukter, der er skånsomme mod både hår og hovedbund. Undgå produkter med stærk parfume eller udtørrende ingredienser, som kan irritere huden.
• Giv hovedbunden omsorg: Det kunne være brug af serum, toner og/eller olie der nærer og beroliger hovedbunden. Husk også at rense hovedbunden jævnligt, så du fjerner ophobede rester af produkter og talg. En ren hovedbund gør det lettere for håret at vokse og optage næring fra dine plejeprodukter.
• Massér hovedbunden: 1-2 minutters massage om dagen kan øge blodcirkulationen.
• Undgå stramme frisurer: Giv håret pauser fra elastikker og stramme opsætninger som f.eks. slicked-back looks. Det mindsker trækket på hårrødderne og hjælper med at forebygge brud.
• Pas på med varme: Prøv at begrænse brugen af føntørrer, glattejern og krøllejern. Hvis du bruger varme, så påfør altid et varmebeskyttende produkt først for at skåne håret.
• Vær tålmodig: Hår vokser langsomt. Det kan tage flere måneder at se forskel.
•  

Hårtab kan ramme alle. Det betyder ikke, at du har gjort noget forkert – og ofte vender håret tilbage igen, når kroppen finder balance.
Det vigtigste er at give håret ro, pleje og næring. En sund hovedbund er det bedste udgangspunkt for nyt, stærkt hår. Og husk – du er langt fra alene.

Anbefalinger